Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ αλλάζουν οι άνθρωποι στη ζωή σου, πολλές φορές το αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο;

Ίσως γνωρίζεις ανθρώπους με διαφορετικό χαρακτήρα, διαφορετική προσωπικότητα και διαφορετική ιστορία, όμως στο τέλος νιώθεις ξανά απογοήτευση, απόρριψη, μοναξιά ή την αίσθηση ότι δίνεις περισσότερα από όσα λαμβάνεις.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που λένε:

«Γιατί συμβαίνει πάντα σε εμένα;»

Η απάντηση, τις περισσότερες φορές, δεν βρίσκεται στους άλλους. Βρίσκεται στον τρόπο με τον οποίο έχουμε μάθει να σχετιζόμαστε.

Οι σχέσεις μας δεν ξεκινούν όταν γνωρίζουμε κάποιον

Ο τρόπος που δημιουργούμε σχέσεις διαμορφώνεται πολύ πριν γνωρίσουμε τον σύντροφό μας, έναν φίλο ή έναν συνεργάτη.

Οι πρώτες εμπειρίες μέσα στην οικογένεια, ο τρόπος που λάβαμε αγάπη, η ασφάλεια που νιώσαμε ή δεν νιώσαμε, τα πρότυπα που παρατηρήσαμε ανάμεσα στους γονείς μας και οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας επηρεάζουν, συχνά ασυνείδητα, τον τρόπο που σχετιζόμαστε ως ενήλικες.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε καταδικασμένοι να επαναλαμβάνουμε την ίδια ιστορία.

Σημαίνει όμως ότι, αν δεν κατανοήσουμε τα μοτίβα μας, είναι πιθανό να τα αναπαράγουμε χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε.

Μερικά συνηθισμένα μοτίβα στις σχέσεις

Ίσως αναγνωρίσεις κάποιο από τα παρακάτω:

• Επιλέγεις ανθρώπους που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμοι.
• Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια.
• Φοβάσαι την απόρριψη και κάνεις συνεχώς υποχωρήσεις.
• Αναλαμβάνεις την ευθύνη για τα προβλήματα όλων.
• Νιώθεις ότι πρέπει να αποδείξεις την αξία σου.
• Έλκεσαι από ανθρώπους που χρειάζονται «σωτηρία».
• Απομακρύνεσαι μόλις η σχέση γίνει πιο ουσιαστική.
• Φοβάσαι τη μοναξιά και παραμένεις σε σχέσεις που δεν σε εκφράζουν.

Τα μοτίβα αυτά δεν εμφανίζονται τυχαία. Συνήθως δημιουργήθηκαν κάποτε ως τρόπος προστασίας.

Όταν το παρελθόν επηρεάζει το παρόν

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αγαπά το γνώριμο.

Ακόμη κι αν μια κατάσταση μας πληγώνει, μπορεί να μας φαίνεται ασφαλής επειδή μας είναι οικεία.

Έτσι, πολλές φορές επιλέγουμε ασυνείδητα ανθρώπους ή καταστάσεις που επιβεβαιώνουν όσα ήδη πιστεύουμε για τον εαυτό μας.

Αν κάποιος έχει μεγαλώσει πιστεύοντας ότι δεν αξίζει αρκετά, είναι πιθανό να αποδέχεται συμπεριφορές που ενισχύουν αυτή την πεποίθηση.

Αν κάποιος έχει μάθει ότι η αγάπη συνοδεύεται από έλεγχο ή θυσία, μπορεί να θεωρεί αυτές τις συμπεριφορές φυσιολογικές.

Η δύναμη της συστημικής ματιάς

Η συστημική προσέγγιση μάς βοηθά να δούμε τη ζωή μας μέσα σε ένα ευρύτερο πλαίσιο.

Δεν εξετάζει μόνο το άτομο, αλλά και τις σχέσεις, τις οικογενειακές δυναμικές και τα πρότυπα που μεταφέρονται από γενιά σε γενιά.

Πολλές φορές, όταν αρχίζουμε να βλέπουμε την ιστορία της οικογένειάς μας με μεγαλύτερη κατανόηση, αποκτούμε μια διαφορετική εικόνα και για τον εαυτό μας.

Δεν πρόκειται για αναζήτηση ενόχων.

Πρόκειται για κατανόηση.

Και όταν κατανοούμε βαθύτερα αυτό που μας επηρεάζει, μπορούμε να κάνουμε διαφορετικές επιλογές.

Μπορούν τα μοτίβα να αλλάξουν;

Ναι.

Η αλλαγή όμως δεν έρχεται επειδή απλώς αποφασίζουμε ότι θέλουμε μια καλύτερη σχέση.

Έρχεται όταν αναγνωρίσουμε:

• ποιες ανάγκες μας μένουν ανεκπλήρωτες,
• ποιους φόβους κουβαλάμε,
• ποιες πεποιθήσεις καθοδηγούν τις επιλογές μας,
• και ποια συμπεριφορά χρειάζεται να αλλάξει ώστε να δημιουργήσουμε πιο υγιείς σχέσεις.

Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα.

Η συνειδητή δράση είναι το δεύτερο.

Η σχέση με τον εαυτό μας

Πριν δημιουργήσουμε μια ουσιαστική σχέση με κάποιον άλλον, χρειάζεται να καλλιεργήσουμε τη σχέση με τον εαυτό μας.

Να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες μας.

Να βάζουμε όρια όταν χρειάζεται.

Να εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε με σεβασμό.

Να αποδεχόμαστε ότι δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι για να αξίζουμε την αγάπη.

Όσο πιο σταθερή γίνεται η σχέση με τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο αλλάζει και ο τρόπος που επιλέγουμε και διατηρούμε τις σχέσεις μας.

Ένα νέο ξεκίνημα είναι πάντα δυνατό

Η κατανόηση των μοτίβων δεν αλλάζει το παρελθόν.

Μπορεί όμως να αλλάξει το μέλλον.

Κάθε φορά που επιλέγουμε να λειτουργήσουμε διαφορετικά, δημιουργούμε έναν νέο τρόπο σύνδεσης με τους ανθρώπους γύρω μας.

Οι ουσιαστικές σχέσεις δεν βασίζονται στην τελειότητα.

Βασίζονται στην αμοιβαία εκτίμηση, στην ειλικρίνεια, στον σεβασμό και στη δυνατότητα να είμαστε ο εαυτός μας χωρίς φόβο.

Ένα μήνυμα από τη Soulutions

Στη Soulutions πιστεύουμε ότι οι σχέσεις αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους καθρέφτες της ζωής μας. Μέσα από αυτές μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα μοτίβα που μας περιορίζουν, αλλά και τις δυνατότητες που έχουμε να εξελιχθούμε.

Αν αισθάνεσαι ότι επαναλαμβάνεις τις ίδιες δυσκολίες στις σχέσεις σου ή θέλεις να κατανοήσεις βαθύτερα τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεσαι, η κατάλληλη υποστήριξη μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα από μια νέα οπτική και να δημιουργήσεις σχέσεις με περισσότερη ισορροπία, ελευθερία και αυθεντικότητα.

Η αλλαγή στις σχέσεις ξεκινά όταν αποφασίζουμε να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.